jestem chudy

[...] u nastolatków mogą teraz doznać szoku, ponieważ mam prawie 27 lat... Tak, to nie żart. Całe życie zmagam się z tym... ale to nie czas, by się tutaj użalać. O dziwo wcale nie jestem chudy jak się tutaj komuś wydaje. Przy wzroście 183 cm, ważę na pewno ponad 80 kg (nie wiem ile ponad, bo nie ważyłem się parę miesięcy, ale tak to wyglądało wtedy). [...]

Siema wszystkim, od razu mówie że wróciłem do treningów, nie jestem jakimś koksem, jestem chudy gdzie waże 67kg przy 180cm wzrostu i 23 lat a teraz jestem na etapie rzucania fajek. Chce po prostu przypakować jak najwięcej i nie patrze za bardzo na zdrowie, szlak mnie trafia gdzie znam typków którzy biorą krete i robią codziennie klate z łapami [...]

[...] moimi glupimi pytaniami coz.. szukam po wyszukiwarce i znalazlem duzo odpowiedzi ale...... pomozcie mi jeszcze raz tego znalezc nie moge Nie walcze z nadwaga ani tez nie jestem chudy ( jestem ale nie "strasznie" szczuply )... masa, wielkosc lapy etc. malo mnie ochodzi skupilem sie na ogolnorozwojowym moim zdaniem treningiem.. wiec tak: ( aaa [...]

sprawa wyglada tak. mam 20 lat 188cm i 74kg. chce zrobic trening na rzezbe. ogolnie jestem zielony w te klocki.wiem ze nie waze duzo ale nie chce byc jakims kulturysta tylko miec zarys miesni bo na razie jestem plaski na klacie. jesli tyje to tylko w dolnych partiach brzucha co tez kiepsko wyglada. na gorze jestem chudy. przecxzytalem artykul o [...]

witam jestem nowym użytkownikiem i chcialem prosić o rade lub wypowiedz osob ktore sa w temacie. sytuacja jest standardowa chcialem przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od [...]

[...] wytknijcie wady itd.... Jestem chudy ale mam wypracowane mięśnie itp. ale głownie jak się napnę itd. http://i.imgur.com/jM8He50.jpg http://i.imgur.com/zgf6AD7.jpg Ogólnie jestem aktywny fizycznie,gram w kosza,biegam zawody szkolne w-f itp. Mam małe doświadczenie z siłownią około miesiąca, stosowałem też w tym czasie gainera mass attacker2 [...]

aaktalnie jestem na pierwszym cyjklu na krecie do tego mam bialeczko i carbo ale niestety moj brzuch doprowadza mnie do kompleksow moje dolne partie brzucha sa beznadziejne jestem chudy w bicu mam 33 a w brzuchu 85 ;/ co tu robic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: chce budowac [...]

Wiem, że jest dużo tematów z tym problem ale jakoś mnie natchnęło, żeby w końcu napisać swój ;). Więc tak mam 17 lat ważę ok. 65kg (wiem że mało), jestem raczej aktywny tzn. Trenuje piłkę nożną już jakieś 10 lat :D. Mój problem wygląda następująco , mam zapadniętą klatke to sie chyba zwie "szewska" klatka czy jakoś tak , strasznie mi to [...]

Witam sprawa jest następująca mam 165 cm wzrostu i około 47 kg wagi 15 lat jestem trochę mizerny, w związku z tym że jestem chudy mam jako taki kaloryferek ale wygląda on mizernie w kontraście z moją wklęsłą klatą, zaczełem wczoraj trening domatora i rozłożyłem go sobie tak : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-5 serii 10 do zmęczenia-ze [...]

Mam 21 lat, 198 cm wzrostu, ważę 82 kg, więc nie muszę chyba pisać, że jestem chudy. Od sześciu lat wyczynowo trenuję koszykówkę. Chcąc popracować nad swoim wyglądem postanowiłem przytyć, niestety z moją przemianą materii nie będzie to łatwe. Potrzebna mi fachowa porada: odżywianie (znam tylko podstawy, nic extra), trening (co i jak często) i [...]

[...] to pewnie spowodowane tym, że nieregularnie się odżywiam i niedostatecznie dla swojego organizmu. Chciałbym przytyć minimum 3 kilogramy w ciągu miesiąca, ponieważ strasznie jestem chudy w pasie i na twarzy. Patrzyłem już na odżywki, które pomogłyby mi troszkę nabrać na masie i mieć więcej siły. Na razie rozmyślam nad tą [...]

[...] na mój temat oraz informacje w temacie zawarte... Sytuacja wygląda tak. Czytając wiele artykułów do tej pory nie wiem np. Jaki typ budowy posiadam, ponieważ ani nie jestem chudy jak patyk, ani gruby (nogi, ramiona szczupłe, a w okolicach brzucha zaokrąglenie) choć moja sylwetka bardziej układa się w "V" nawet przy widocznym nadmiarze [...]

Witam, jestem z tych zielonych w sprawach kulturystycznych. Może troche o mnie: Nazywam się maciek mam 16 lat ; wzrost: 176cm. Jestem chory na łysienie plackowate.. przez to łykam tabletki. Przez tabletki które połykam zachorowałem na chorobę Cushinga. Przez nią odkłada mi się tłuszcz na twarzy - taka klucha ze mnie. Z nóg.. rąk jestem chudy... [...]

Witam, ćwiczę na siłowni od 14 lutego 2015 roku. Od tamtego czasu przytyłem 14 kg. Dawniej byłem tak chudy że miałem 6paka na brzuchu od tego, że jestem chudy. Po 4 miesiącach normalnego jedzenia, i treningów osiadł mi tłuszcz na brzuchu, głównie na dolnej partii brzucha. Chciałym się was zapytać czy znacie jakieś ćwiczenia na zrzucenie tego [...]

[...] dlatego chciałbym was prosić o pomoc. Proszę o wyrozumiałość i jeśli temat jest w złym dziale, prosiłbym o przeniesienie. Więc tak... problem polega na tym, że ogólnie jestem chudy, tylko na brzuchu zbiera mi się tłuszczyk. Chciałbym jednocześnie troszeczkę przytyć i zrzucić tłuszcz z brzucha. Kiedyś na sfd czytałem, że jest to możliwe. [...]

[...] o to że miałem złą rozpiskę, tylko o to że robiłem wszystko bez odpowiedniej diety. Tym razem nie chce popełnić tego samego błędu i chce osiągnąć większą masę mięśniową (nie jestem chudy, ani gruby). Z pomocą znajomego policzyliśmy wszystkie kalorie i zrobiliśmy dietę, na początek chciałbym się dowiedzieć od ludzi którzy mają o tym szersze [...]

Zdecydowałem w końcu wziąć się za siebie, lepiej późno niż wcale, a ponieważ jestem bardzo zdeterminowany tym razem nie odpuszczę :) Chciałbym poprosić o radę dotyczącą treningu i diety ktore dadzą mozliwie jak najszybszy efekt. Oczywiście nie chce być zaraz biegającym Pudzianem nie mieszczącym się w drzwi ale po prostu chcę nabrać trochę masy, bo [...]

Witam, na poczatku chcialbym powiedziec ze nie jestem "kulturysta" a amatorem ktory dazy do poprawy sylwetki, moja przygoda z silownia zaczela sie pare dobrych lat temu (w tym byly dlugie i krotkie przerwy). Jeszcze przed wakacjami wazylem 78kg i wygladalem dosc dobrze, nie moglem narzekac na nic, robilem okolo 4ry treningi w ciagu tygodnia. Od [...]

[...] kg. Od półtora tygodnia postanowiłem przejść może nie na dietę, ale jeśli zdecydowanie więcej w szczególności produktów z dużo ilością białka. Mam lekką niedowagę. Jako, że jestem chudy zacząłem robić 1,5 miesiąca temu brzuszki. Własny plan sobie ułożyłem i konsekwentnie 3x w tygodniu się jego trzymam. Teraz moje pytanie, czy po takim czasie [...]

od jutra zaczynam diete. Ważę 71 kg i jestem ektomorfik. Chce mase (o tłuszcz sie nie boje, bo go nie mam). Nie bede obliczal kalorii, itp.. ale przeczytalem tematy qazara, ze zeby przytyc trzeba duzo jesc i te jego 10 wskazówek ;P Więc bede jadł tyle, zeby sie najeść (cale zycie tak jem, a jestem chudy). Pewnie bedzie duzo błędów, ale to moja [...]